私はこのようにしてストレスを抑えた

抜け毛の増加はストレスが原因

私は日々の生活を送る中で、たぶん通常の人よりも多くのストレスを抱えているのだと思います。
仕事はいわゆるブラック企業というやつで、朝は7時に出社して帰宅は0時を過ぎることなどザラにあり、生活リズムも不規則になりがちでした。

また、職場での人間関係もあまり良いとは言えず、上司には常に叱られてばかりの毎日です。
そんな生活を送っていれば当然の如くストレスが蓄積されていき、結果として私の頭部の抜け毛が増加するという形で現れてきたのです。

そこで私はなるべく日ごろからストレスを蓄積しないように心がけ、職場での人間関係も最低限に抑えることにしました。
また、日々の残業を減らすことで職場に居る時間を減らし、自分の時間を出来る限り持つように努力したことでストレスを大幅に軽減する事に成功したのです。

生活習慣で取り入れたストレス解消法

私はストレスの原因となっていた職場での時間を減らし、自分のプライベートな時間を持つ事を心掛けることでストレスを軽減する事に成功しました。
しかし、それだけでは不十分だと考えた私は毎日のお風呂をシャワーではなく、ゆっくりと湯船に浸かる「入浴」に切り替えたのです。

結果として湯船に浸かることで私のストレスは半減し、日々のストレスも入浴が終わる頃にはほぼ感じられなくなったように思います。

生活習慣で取り入れたストレス解消法2

私が生活習慣の中で取り入れたストレス解消法としては、入浴のほかに「適度な運動」が挙げられます。
私はそれまで自分で運動の時間を持つということは皆無でしたが、残業の時間を減らしたことによって自分で自由に使える時間が増えて、ジョギングをする時間も出来ました。

その結果、適度な運動によって私のストレスは激減しただけでなく、抜け毛の量が減ったようにも感じています。